Malou Efter tio (TV4) hade 2015 en serie av inslag med enkla övningar för att minska gamnacke och förbättra hållningen där Michael Angress, personlig tränare ger sina bästa tips för att slippa gamnacke. Kolla på filmerna nedan och inspireras. Tänk vad mycket bättre hållning man kan få på bara fyra veckor 🙂
Längst ner i inlägget kan du även se vilken utrustning du behöver för att träna som på filmerna.
Film: Så slipper du gamnacke
Film: Få bättre hållning på fyra veckor
Film: Fler övningar för att bli av med gamnacke
Vad behövs för utrustning?
Vad behöver man för träningsutrustning för att träna hållningen som i filmerna på Malou Efter tio (Tv4)?
- Gummiband
- Pilatesboll/gymboll
- Foam Roller
- Yogamatta (ej med i filmen, men mycket bra att ha för att bekvämt kunna träna hemma).
