Foam Roller

En Foam Roller använder man för att egen-massera tajta muskler och bindväv som omger musklerna. Foam Rollers användes från början mest av elitidrottare men har blivit allt mer populära hos andra som tränar eller bara vill egenbehandla sig. Det går självklart inte att ersätta en professionell massör eller kroppsterapeut som kan ge en mer terapeutisk behandling. Men den stora fördelen är att du kan behandla dig själv när som helst. Genom att behandla bindväven vid triggerpunkter/muskelknutor så kan få mycket bättre muskelfunktion och rörlighet.

Numera finns det många olika modeller av Foam Rollers.

Nedan kan du se ett urval av modeller hos Sportgymbutiken

 

Besök Sportgymbutiken.se

 


Hur kan man använda en Foam Roller?

I inlägget Få bättre hållning på fyra veckor kan du se hur du använder en Foam roller för att behandla bindväven i skuldror och ryggen med målet att få en bättre hållning.