Vem vill inte ha en bättre hållning? Ingen gillar väl att ha en gamnacke eller kutrygg? Och vem har inte blivit tillsagd av sin mamma att räta på ryggen?
Förutom att vi kanske vill se snyggare ut så har kroppshållningen även stor betydelse för vår hälsa. Dålig kroppshållning med kutig rygg och framskjutet huvud är en vanlig orsak till spänningar och värk i nacke, rygg och huvud. Även blodtryck, puls, andningskapaciteten och mag/tarmfunktionen kan påverkas av kroppshållningen. Till och med humöret och ditt tänkande kan påverkas av hållningen.
Vad påverkar vår hållning?
Det finns flera faktorer som påverkar kroppshållningen. Du kan ha olika långa ben eller medfödd skolios. Ålder och sjukdomsfaktorer (exempelvis osteoporos/benskörhet) kan påverka hållningen.
Otränade, svaga, eller korta muskler kan också skapa obalanser i din kropp. Även låsningar eller dysfunktioner i nacken eller höften anses av många kroppsterapeuter kunna påverka en balanserad hållning.
Upper & Lower Crossed Syndrome är begrepp framtagna av forskaren Vladimir Janda som beskriver störningar i hållningen på grund av tighta eller svaga muskler.
Läs mer >>
Hur får man bättre hållning?
Att minska kutrygg, framskjutet huvud/gamnacke är i många fall möjligt genom att stärka svaga muskler genom träning och stretching korta muskler. Läs bloggen med massor av tips på övningar för bättre hållning.
Även behandling hos en duktig kroppsterapeut kan vara till hjälp för många för att få bättre hållning.
Få bättre hållning med hållningsväst!
Hälsovästen är den enda patenterade hållningsvästen på marknaden. Den finns i flera olika modeller.
Ryggsäck för bättre hållning
I normala fall pressas axlarna framåt när man bär ryggsäck som en viktkompensation. Detta kan bidra till sämre hållning. Posture Vertical Backpack är dock världens första ryggsäck som faktiskt kan förbättra din hållning. Den har ett revolutionerande bärsystem som fördelar vikten på bröstbenet istället . Detta gör att axlarna blir fria, ryggen rakare och huvudet mer upprätt.
