5 tips för bättre hållning

Känner du dig som en säck potatis och skulle vilja förbättra din hållning och bli resligare?
Kanske har du ofta ont i nacken eller ryggen, eller kanske spänningshuvudvärk?

Här kommer fem tips för att förbättra din hållning.

  1. Bli medveten om din hållning.
    Kolla in dig själv i spegeln.  Hur ser du ut när du har dålig hållning? hur känner du dig då? Sträck på dig. Hur känner du dig då?
    Bättre hållning
  2. Tänk på din arbetsmiljö.
    Sitt rätt vid datorn:

    Läs mer om god ergonomi för bättre hållning.
  3. Tänk på hur du sitter när du kör bil.
    Sitt rätt när du kör bil
  4. Träna.
    Vid dålig hållning är oftast vissa specifika muskler i ryggen svaga och bland annat bröstmusklerna tajta.
    I nedanstående video från Fitness Blender får du tips på övningar för att få bättre hållning.

    Se fler träningstips på vår blogg.
  5. Testa en hållningsväst.
    En hållningsväst både påminner din kropp om rätt hållning samtidigt som den tränar rätt muskler för att stärka din hållning.
    Vi rekommenderar Hälsovästen som är en svensk hållningsväst med patenterade funktioner.

    Läs mer om Hälsovästen

About Bättre Hållning redaktör

View all posts by Bättre Hållning redaktör →

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *